如何护理保健可预防中风复发 _健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-07 06:28   来源:未知   阅读:

1、注意饮食

中医讲“饮食自倍,脾胃乃伤”。饮食过量不光伤及脾胃,还可以因为胃肠需要足够的血液来消化食物,而引起心、脑供血相对不足,容易引发中风。

2、起居有节

生活要有规律,逐渐使机体形成一个非常有规律的生物钟,定时起床、定时吃饭、定时睡觉、定时排便、定时锻炼等。中老年尤其要保证充足的睡眠,它是使机体得到全面休息和恢复体力的惟一途径。老年不宜做剧烈运动,但应作一些温和的运动。因为人体内有一种高密度脂蛋白粒子(HDL2),它好像人体内的清洁工,负责把沉积在血管壁上的脂肪和胆固醇去掉。这种HDL2只有在进行体育锻炼后才明显增加,一旦停止锻炼,HDL2的浓度很快又降到原来水平。如果长期缺乏锻炼,体内HDL2处于低水平,脂肪和胆固醇不能及时得到清除,便会沉积到血管壁上,时间一久,就会使血管壁遭到破坏。所以,适当运动对降低血脂预防中风是有好处的。

3、忌烟限酒

除了自己不吸烟外,还要注意不被动吸烟。“让烟”是落后的待客之道。老年聚在一起,边抽烟边打麻将牌则是极不好的卫生习惯。饮酒过量大大有害,也是中风复发的重要诱发因素。

4、稳定血压

血压的高低波动对大脑的影响很大,有高血压病史的中风病人一定要控制高血压,特别是舒张压。高血压患者发生中风的危险性比血压正常者高3倍。因此,将血压控制在正常范围是预防中风复发的关键。在没有找到其他更好的根治办法以前,高血压病患者要终生服药。

5、心情舒畅

由于大部分的中风发病都有情绪波动的诱因,所以保持心情舒畅是预防中风复发的第一大因素。《黄帝内经》说:“余知百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”意思是说,愤怒使人气血上逆;过分喜悦使人之气涣散而不收;悲伤过度使人正气消耗而气虚无力;过分恐惧,可使人气往下跑,比如形容某人吓尿了裤子等;过分惊慌失措,会使气的运行发生紊乱;过分思虑会使正气留而不行。从西医的观点分析,大喜、大怒、大悲等情绪波动可促使体内儿茶酚胺释放,引起心跳加快、血压升高、血糖和血脂升高,继之发生的是血黏度增高、血液动力学和血管舒缩功能紊乱,最终极易诱发中风。可见,较强的情志刺激对健康不利。

6、勿受寒凉

北方的秋冬季是中风好发季节。曾患过中风的人在秋冬季应注意保暖,不要受寒着凉。

7、注意二便

就是大便不干燥、不腹泻,小便不能少。中风病人要保持大便通畅,防止便秘,必须养成每日定时排便的习惯。夏季更要注意饮食卫生,不能出现腹泻,如有腹泻应马上补液,以免血液浓缩促成脑梗塞。不论有无腹泻脱水,要养成良好的饮水习惯,有意识地注意喝水,及时补充水分。口渴了才喝水是错误的,对中风病人更是不利。如果机体较长时间处于缺水状态,就会使得血液浓缩,而诱发中风。

8、控制血糖

糖尿病患者发生中风的危险是非糖尿病者的3倍,长期高血糖对机体会产生极其严重的损害并容易诱发中风。

对于中风患者的来说,只要保持正确的护理方法,就可以促进身体快速康复。所以大家千万不要忽视中风患者的护理工作。另外,在护理当中,如果遇到患者病情恶化或者复发,更是要及时带患者到正规医院进行治疗。